Chocho, grano con ‘superpoderes’
Esa leguminosa contiene gran cantidad de proteína de alta calidad. También provee de minerales como el fósforo y el calcio. […]
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El chofer también merece una pausa
Las pausas activas relajan músculos. Crean un mejor ambiente laboral y previenen enfermedades. Foto: Ingimage El tráfico, el sol, la
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Una rutina ‘flash’ para la rodilla
El fortalecimiento del cuádriceps reduce el riesgo de lesiones. Las sentadillas son ideales. La mayoría de lesiones, a nivel de
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Sí se puede comer sano lejos de casa
La organización es clave para mantener la dieta fuera de la casa. Foto: Archivo En la organización y la disciplina
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Patadas para alejar el estrés
El programa fue creado por el ecuatoriano Christian Zapata. Se trata de un sistema que permite mejorar la biomecánica del
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Un estilo de peluquería en casa
Fotos: Patricio Terán / Modelo: Luz Vera Peinarse en casa no es imposible. El estilista argentino Miguel Ángel Cavallero enseñó
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La quinua reemplaza a la carne
Se trata de una semilla que se consume como cereal. Posee gran cantidad de proteína. Es fácil de digerir. Foto:
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¿Correr al aire libre o en máquina?
La máquina es ideal para personas de la tercera edad y personas con molestias en rodillas, pues permite regular la
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El cuidado de las manos debe ser una prioridad
Las manchas y los signos del envejecimiento se pueden combatir con una alimentación rica en antioxidantes, como la vitamina C.
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Entrenarse en pareja es benéfico
En pareja o en grupo, la vida es más sabrosa. La frase aplica para cualquier actividad, incluida la práctica de