La remolacha tiene superpoderes
La remolacha, también conocida como betabel, es un tubérculo considerado un superalimento. Contiene fibra, vitaminas, minerales. Foto: Archivo En ensaladas, […]
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Pole dance para tonificar y fortalecer
Wilson Mejía durante un entrenamiento. Foto: Diego pallero/ ÚN Fuerza muscular, flexibilidad, resistencia, coordinación y mucho más se gana con
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Maquillaje para Halloween
Dos maquilladoras presentaron ideas sencillas para replicar en casa, por este día de brujas. Foto: Armando Prado / ÚN La
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El trabajo con las bandas lo deja ‘tuco’
La resistencia de las gomas depende del color. Se las emplea en las clases de pilates y en rehabilitaciones. Foto:
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El huevo es inocente ¡cómalo!
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El pie de atleta se evita con higiene
La profilaxis de esta zona del cuerpo elimina la posibilidad de adquirir la enfermedad. ¿Le pican o le huelen mal
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Termine el año sin lesiones ni dolores
Los zapatos y vestimenta juegan un papel importante a la hora de competir. Seleccione prendas ligeras: evitan la acumulación del
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Consejos para tener una sonrisa de televisión
Para dientes blancos, evitar alimentos azucarados, ácidos y gasificados. Foto: Ingimage Las sonrisas perfectas nunca pasan de moda. Tener una
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El pilates también cautiva a los abuelitos
Joaquín Borja, de 86 años, se entrena con la instructora Karen Obregón. Foto: Paola Gavilanes / ÚN Disfrutar de una
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¡A bajar esos gorditos junto con su perro!
El ‘doga’ es una versión nueva del yoga, en la cual el perro forma parte del ejercicio. En YouTube hay